Desde o surgimento do futebol até os
dias atuais muitos foram os métodos empregados na preparação de atletas
de futebol com a finalidade de alcançarem o máximo do seu
desenvolvimento e assim, conseguir grandes resultados. Os métodos
utilizados passaram dos mais arcaicos até os mais modernos, das salas do
campo para as academias e vice-versa.
Hoje trataremos da importância do
treinamento funcional para o futebolista, um método que vem ganhando
cada vez mais adeptos e preza pela especificidade do movimento,
procurando levar o atleta o mais próximo de sua realidade.
O treinamento funcional não é capaz de
condicionar e preparar adequadamente o futebolista para uma competição
se for utilizado de forma isolada. O método tem uma importante função
dentro de um programa de treinamento que visa a evolução global do
atleta (SARGENTIM, 2013).
Os futebolistas necessitam de um
combinado de estímulos que oferecem um equilíbrio entre as capacidades
físicas necessárias para o alto desempenho. Tal objetivo é alcançado com
cargas especificas e individualizadas de treinamento. O equilíbrio
entre as capacidades motoras oferece uma boa condição para o atleta ter
um bom desempenho físico, técnico, tático, podendo se destacar
individualmente ou de forma coletiva (GATZ, 2009).
O treinamento funcional tem uma forte
relação com o equilibrio músculo/articular do atleta, sua aplicação
aprimora as cadeias musculares e traz benefícios no aproveitamento das
cargas de treinamento, assim, permitindo um melhor desempenho e menor
risco de lesões. Tal método de treinamento tem especialmente dois
objetivos no treinamento de futebolistas, sendo a preparação do atleta
para suportar as cargas de treinamento, trazer conforto para a execução
das tarefas com o corpo fortalecido e equilibrado e reduzir a incidência
de lesões musculares ou articulares, o que lhe permite uma sequência de
partidas e o seu melhor aproveitamento nas competições (SARGENTIM e
PORTELLA, 2007).
Com o passar dos anos uma nova tendência
de exercícios visando o fortalecimento e a segurança do atleta. Vemos
com frequência a aparição de novos exercícios e métodos com essa
finalidade, mas as aplicáveis normalmente giram em torno de adaptações
aos treinamentos em salas de academias e nos exercícios funcionais.
O treinamento funcional evolui com esses
avanços nos métodos e surge como uma alternativa interessante com
relação a treinamento específico. Com a finalidade de equilíbrio do
atleta, traz sincronia para o corpo e visa primeiramente o
fortalecimento articular e exercícios simples para facilitar a execução
do atleta, aumento a sua complexidade de forma progressiva e segura
(SARGENTIM, 2013).
Abaixo seguem dois modelos de
Microciclos semanais com a utilização do treinamento funcional
mencionados no livro: Futebol: Ciências aplicadas ao jogo e ao
treinamento:
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