quarta-feira, 2 de março de 2011

Burpees com salto

Exercícios Quadríceps - Burpees com salto
"Burpees com salto" é a versão avançada do clássico "burpees". Nesta versão do exercício se adiciona um salto no final do movimento, neste modo o exercício "burpees" se torna ainda mais completo, adicionando à longa lista de músculos envolvidos (deltóide, peitorais, tríceps), também pernas e em particular, os músculos quadríceps e os músculos da panturrilha.

video


Um comentário:

  1. Com certeza um bom exercício, sendo de predominância anaeróbia, e, na minha opinião, só para alunos avançados, ou, para iniciantes, excluindo o salto e velocidade de execução reduzida, e com poucas repetições.

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