A atividade também fortalece os músculos inferiores
Ao contrário do que se supõe, correr na areia da praia não força as articulações. Pelo contrário, a atividade na areia fofa é indicada pelos fisioterapeutas para recuperar atletas machucados.
Na areia, o impacto é menor do que no chão duro e exige mais condicionamento físico. Por isso, gasta mais calorias. Segundo a revista “Runner’s World”, a areia gasta em torno de 1,6% mais calorias do que no asfalto. Nesse local, os músculos inferiores, os tornozelos e todos os outros que ficam abaixo do joelho se fortalecem mais.
Como é perigoso correr descalço, para evitar impacto e não desgastar os pés, existem tênis próprios para a corrida nesse terreno. Os tecidos para a corrida na areia é leve e permite a ventilação. Não retém água nem deixa entrar areia nos pés.
Na hora de correr na areia da praia, use roupas claras, bonés ou viseiras e beba muita água para evitar a desidratação provocada pelo sol.
Na areia, o impacto é menor do que no chão duro e exige mais condicionamento físico. Por isso, gasta mais calorias. Segundo a revista “Runner’s World”, a areia gasta em torno de 1,6% mais calorias do que no asfalto. Nesse local, os músculos inferiores, os tornozelos e todos os outros que ficam abaixo do joelho se fortalecem mais.
Como é perigoso correr descalço, para evitar impacto e não desgastar os pés, existem tênis próprios para a corrida nesse terreno. Os tecidos para a corrida na areia é leve e permite a ventilação. Não retém água nem deixa entrar areia nos pés.
Na hora de correr na areia da praia, use roupas claras, bonés ou viseiras e beba muita água para evitar a desidratação provocada pelo sol.
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