Café

Café

 

Não é preciso abrir mão do cafezinho, basta consumi-lo com moderação

Símbolo de hospitalidade brasileira recusar um cafézinho pode ser até indelicado. A bebida, constituída de água, poucas calorias (uma xícara de 50 ml de café contém apenas duas calorias), não possui apenas cafeína, mas também potássio, zinco, ferro, magnésio e diversos outros minerais, embora em pequenas quantidades, mas que melhoram a oxigenação do sangue. Mas seu excesso (acima de pode acima de quatro xícaras de 50 ml) pode agravar a ansiedade, osteosporose, gastrites e úlceras.