Qual a idade certa para começar a se exercitar?

 

Quem pratica e se beneficia dos esportes quer o mesmo para os filhos. Mas ai vem à dúvida sobre a idade certa para começar e qual a atividade ideal.

A natação já pode ser iniciada por bebês a partir dos seis meses de idade. O aprendizado nesta é voltado para fazer com que a criança não tenha medo da água e tenha um maior convívio com a mãe, que pode participar das aulas junto com o filho.

O esporte em geral é recomendado para crianças a partir de cinco anos. É a fase em que os pequenos já começam a adquirir noções do que estão fazendo e como também tem muita energia para gastar, a prática de um esporte irá ajudá-los a liberar essa energia.

Em relação ao tipo de esporte, é importante ir observando desde cedo as atividades que mais dão prazer a criança (dançar, correr, pular ou nadar) o que ajudará na escolha do esporte adequado. Nesta fase é importante também incutir na crianças noções de disciplina e de que o importante é competir, se exercitar e se divertir, e não apenas ganhar. Tais ensinamentos poderão fazer das crianças futuros atletas ou formar adultos mais conscientes dos benefícios da atividade física.